頭皮や髪のために無添加シャンプーでのヘアケアを始めましょう
シャンプー選びが決め手！健康的な髪は健康的な頭皮から
ツヤがあってさらさら！でもしっとり感もちゃんとある。そんな女性なら誰でも憧れるような美しい髪というのは短期間では作られません。でもシャンプーを替えたら急に髪がしっとりサラサラになった経験がある！という場合はそれは髪そのものの美しさではなく、シリコンやコーティング剤などによる見せかけの美しさであるかもしれません。なぜなら、日頃のストレスや紫外線、シャンプーなどによってダメージを受けた髪というのは元通りキレイになるということはないからです。キレイな髪を取り戻したいのであれば、数か月という単位でじっくりとケアに取り組まなければいけません。それは、髪が一か月くらいでは1～2cmくらいしか伸びないことからもお分かり頂けると思います。確かに毛髪補修成分などもありますが、それでも髪がダメージを受けて傷む前までに戻ることは期待できません。傷みきった髪は新たに伸びてくる髪を育てていくことでしか美しい髪に変えることはできません。髪へのダメージとなるものは色々とありますが、毎日お風呂で行うシャンプーというのはシャンプーによってはとても髪への負担が大きなものがあります。毎日使うものだからこそ、シャンプー選びは慎重にしたいものです。じっくりと髪の美しさを取り戻したい場合は無添加シャンプーがおすすめです。ですが、無添加シャンプーであれば何でも良いというわけではありませんので、頭皮や髪をいたわる為の無添加シャンプーの選び方をご紹介したいと思います。
自分だけの選ぶ基準をもちましょう！
無添加といっても内容は様々です。無添加という言葉はどんな成分が入っていないかを表現しているので、何が無添加なのかをしっかりと確認することが重要です。基本的に安心や安全のために無添加にしているわけですが、安心や安全だと思う基準は人それぞれです。そのため、自分の中でこの成分は避けたい。この成分は大丈夫という基準をもって選ぶことが大切です。そうすることによってより自分の目指すより良い無添加シャンプーを見つけることができるようになります。
シャンプーの成分にも見るべき順番がある
シャンプーを選ぶ際に何を確認していますか？シャンプーに一番多く含まれているのはほとんどの場合「水」です。そして、次に多いのは洗浄成分である界面活性剤です。界面活性剤っていう名称だけ聞くと体に悪そうなイメージはありますが、界面活性剤の入っていないシャンプーはシャンプーとしての役割を果たさないですし、頭皮の皮脂汚れを洗い流す上で欠かせない成分です。そして、水の次に多く配合されているので、その影響力は強く、どのような界面活性剤が配合されているかによってシャンプーの質は大きく変わります。いくら合成香料や着色料、鉱物油、パラベンなどが無添加であっても洗浄成分として使われている界面活性剤が刺激の強いものであれば良いシャンプーとは言えません。シャンプー選びにおいてはまず洗浄成分を確認することをおすすめします。
良い成分が多いよりも良くない成分が少ないシャンプーを！
幹細胞、ペプチド、コラーゲン、昆布、フルボ酸、ヒアルロン酸、セラミド、髪に栄養を与えてくれる魅力的な成分に目がいきがちになりますが、いくら良い成分がたくさん使われていても、頭皮や髪への負担となる成分も多く配合されていては本末転倒です。シャンプーによってダメージと栄養を同時に与えるのは効率的なケアとは言えません。そのため、いかに良くない成分が配合されていないかに注目してシャンプー選びをすることがおすすめです。そのために確認すべきは、やはり「無添加」です。髪や頭皮への負担をできる限り減らしてあげることが美しい髪への近道となります。
シャンプー以外で美髪におすすめなこと
美しい髪を手に入れるためには髪のケアというよりも頭皮のケア、つまりスカルプケアがとても重要です。ですが、シャンプーだけで十分ケアできるのかというとそういうわけでもありません。併せて行うことでより効率的に美髪を目指せることをご紹介します。是非できることから取り入れていってもらえればと思います。
ありきたりですが、バランスの良い食生活！
とにもかくにも、バランスの良い食事を！とよく言われていますよね。言われ過ぎてはいはいって感じに思ってしまいがちですが、健康面だけでなく、美髪のためにも大切なことです。髪はケラチンというタンパク質でできているというのは有名ですが、頭皮もたんぱく質でできています。つまり、たんぱく質が不足していると健康的な頭皮も健康的な髪も作られません。もちろんたんぱく質だけで髪や頭皮が作られるわけではなく生成には他にも必要な栄養がありますので、バランスの良い食生活が大切というわけです。
頭皮の血行を良くするためにマッサージを！
頭皮や髪への栄養ってどうやって運ばれるかといいますと、血液に乗って運ばれてきます。血液は血管を通って運ばれるわけですが、頭皮の血行が悪いと十分に栄養が行きわたらない可能性があります。そのため、頭皮をマッサージして血液の流れを良くしてあげることがおすすめです。具体的には普通に頭皮マッサージを行っても良いのですが、シャンプーブラシなどを用いてシャンプーの際に一緒に頭皮をマッサージしてあげることで、指だけでは取りずらい毛穴に詰まった汚れも落とせて一石二鳥です。
シャンプーの後にはトリートメントを！
シャンプーとトリートメントは役割が全く異なります。シャンプーは本来髪や頭皮の汚れを洗い流しスッキリと清潔な状態にするためのものです。そしてトリートメントは髪に栄養を与えることを目的としています。例えるならば、シャンプーは洗顔で、トリートメントは化粧水や乳液です。そのためシャンプーだけで髪をしっとりさせる必要はなく、シャンプーは頭皮や髪に優しく、不要な汚れを綺麗に洗い流すために用いることがおすすめです。その後にトリートメントで髪の潤い＆保湿ケアをしてあげることがシャンプーやトリートメントの本来の使い方といえます。
ただ単に無添加シャンプーを探すのではなく、上記のようなポイントや美しい髪を手に入れるために必要なケアを知った上で自分に合った無添加シャンプーを探すことが美髪への近道ですので、ご参考にしていただければ嬉しく思います。
